Сидишь третий час на рабочем месте, вроде и хотел бы что-то сделать, но не делается. Не получается собраться, внимание постоянно переключается с одного на другое, всё отвлекает. Вроде чай сделал, вроде собрался, хотел ответить на почту, а на Дзене видео какое-то дурацкое, но почему-то сейчас особенно интересное. Осознаешь себя через полтора часа с остывшей чашкой чая, с пустой головой, перелистывающего однообразные новости или видосики.
Узнаете себя?
А еще ведь кажется, что у других такого не бывает, все вокруг суперпродуктивные трудоголики, от подобных мыслей накрывает еще больше.
Хорошие новости: такое случается со всеми. Знаете, сколько времени ушло на написание первого абзаца этого поста? 40 минут. И это еще неплохой результат =)))
Плохие новости: вы устали.
Хорошие новости: это лечится
Что делаю я, когда понимаю, что вместо рабочего настроения пришла прокрастинация?
Прислушиваюсь к себе, оцениваю уровень внутренних ресурсов. Если батарейка села, разрешаю себе отдохнуть. Принимаю как факт, что устала. И знаю, что если отдохну сегодня, то завтра сделаю в 3 раза больше обычного. В случае, если нет возможности отдохнуть, выполняю механическую работу: подписываю закрывающие документы, разбираю почту от спама, просматриваю задачи в таск-менеджере. Одним словом, занимаюсь тем, на что в ресурсном состоянии тратить время жалко.
Если чувствую, что силы еще есть, и надо лишь добавить искру, то сажусь и делаю. Нечего раскисать.
Не сработало - открываю папку с вдохновляющей музыкой.
Снова мимо? Тогда в зависимости от желаемого эффекта включаю:
- сериал про бизнес, где герои преодолевают трудности (они смогли - и я смогу). Миллиарды, Белый воротничок, Безумцы, Хорошая жена, Хорошая борьба – вариантов много.
- подборку лучший выступлений шоу Голос, лучше вообще детских. От такого количества эмоций мозг просыпается – смех, слезы, счастье, боль – эмпатия наше всё.
- а можно и вовсе что-то мозгодробительное вроде Ивлева, который русским матерным напоминает людям, зачем они открывали своё кафе (читай: дело/бизнес). И тоже сразу хочется собраться, мы же для людей работаем, и они ждут от нас результат. Каждому время от времени требуется свой Ивлев в голове.
Есть еще тысяча и один способ собраться в кучу: выполнить несколько мелких задач, или что-то, что откладывалось давно, похвалить себя, какой ты молодец, и на драйве ехать дальше, пообещать себе награду, если прямо сейчас что-то сделаешь или четко осознать, что дедлайн он уже ВОТ.
Если вдруг на середине текста вы не убежали работать, резко поборов прокрастинацию, напишите, как вы справляетесь? Что делаете, чтобы не тупить в монитор? Как вдохновляетесь?